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Cena : scegli un pasto leggero come il branzino al forno oppure una pizza margherita con impasto di farro o ancora un piatto di affettati light come la bresaola o il tacchino. Quando siamo fuori casa che dolce concedersi per non rovinare la linea?

Cioccolato: come scegliere il migliore e quanto se ne può mangiare - Starbene

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Cioccolato: come scegliere il migliore e quanto se ne può mangiare

Proprio come esistono delle regole per scegliere il vino buono, esistono dei metodi per essere certi di mangiare un cioccolato fondente di qualità. Per esempio, è meglio optare per una tavoletta dall'aspetto solido, scuro, lucente, che sia priva di macchie, piccoli buchi o parti di colore biancastro o tendente al grigio.

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Insieme al palato, ne trarrà beneficio anche il resto del corpo, grazie al raddoppio del numero di flavonoidi. Quando vengono abbinati nel modo corretto, il vino e il cioccolato fondente danno vita a una coppia perfetta, sorprendentemente adatta alla maggior parte dei programmi dietetici.

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Usa il cioccolato fondente in cucina. Puoi gustarlo da solo, ma anche come ingrediente di alcuni dei piatti permessi dal tuo piano dietetico.

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Internet mette a disposizione un ampio numero di ricette che contengono quantità moderate di cioccolato fondente.

Fai semplicemente attenzione a evitare le preparazioni ricche di grassi e di zuccheri. Alcuni esempi da cui prendere spunto sono: Fragole ricoperte di cioccolato.

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Mele ricoperte di cioccolato. Mousse al cioccolato.

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Dolcetti con riso soffiato e cioccolato. Metodo 3. Mangia il cioccolato con moderazione.

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Fissa e rispetta un limite di quadratini concessi per ogni porzione. Avere delle regole ti aiuterà a non sentirti in colpa dopo averlo mangiato, prevenendo eventuali situazioni di stress che potrebbero portarti a cedere alla voglia di mangiare altri cibi proibiti.

Normalmente potrai concederti uno o due quadratini di cioccolato alla volta.

Qual è la dieta migliore per una buona salute?

La scelta di mangiarlo quotidianamente o solo di tanto in tanto dipende dal tipo di dieta che stai seguendo e dalla tua capacità di mangiarne solo uno o due pezzi dieta per avere una tavoletta di cioccolato volta. Il consiglio è di dosare il cioccolato in anticipo, portando in tavola solo la porzione concessa.

Subito dopo averla acquistata, rompi la tavoletta di cioccolato in piccoli pezzi singoli, quindi suddividili in confezioni individuali rispettando le dosi previste dalle tue porzioni.

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Se lo desideri, puoi etichettare ogni pacchetto con l'aggiunta di un messaggio motivazionale che ti aiuti a rispettare le regole della tua dieta per riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi.

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Ogni volta che il tuo regime dietetico ti consente di mangiare un po' di cioccolato, apprezzane consapevolmente il gusto. A tal proposito, metti in pratica i seguenti passaggi: Metti da parte la porzione di cioccolato per poterla gustare alla fine del pasto.

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In quel momento lo stomaco sarà già pieno, quindi il rischio di eccedere i limiti sarà contenuto. Concentrati totalmente sull'atto di assaporare il cioccolato, anziché limitarti a masticarlo e a deglutirlo rapidamente.

Cara Madonna e Gesù Cristo voi conoscete tutti i miei Problemi sono anni che chiedo aiuto molti anni vi prego concedetemi le grazie di cui bisogno tantissimo Amen

Prenditi tutto il tempo necessario, lasciando sciogliere sulla lingua ogni piccolissimo pezzo dei quadratini concessi. Mangiare il cioccolato fondente dovrà diventare un'esperienza rasserenante, in cui essere totalmente consapevole.

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Per maggiori dettagli, leggi anche questo articolo. Goditi il piacere di un quadratino di buon cioccolato in sostituzione dei dessert pieni di grassi nocivi che eri solito mangiare una volta.

Insomma perdere 10 chili in un perdere 10 grasso corporeo in 3 mesi è poco realistico, oltre che potenzialmente dannoso.

Per esempio, due quadratini di cioccolato fondente di qualità possono sostituire una fetta di torta. Quando senti la nostalgia, è un buon momento!

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Tra le numerose proprietà nutrizionali del cioccolato rientra anche un grosso difetto legato all'eccessivo potere calorico. Senza dubbio si tratta di un aspetto molto limitativo, soprattutto per una persona che non svolge regolare attività fisica e che per questo motivo necessita di poche calorie.

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In commercio esistono numerosissime tipologie di cioccolato, fondente, al latte, spalmabile, bianco, con o senza frutta secca ecc. Dal punto di vista nutrizionale possiamo dire che la parte nobile del cioccolato è data dal cacao e dal burro di cacao, mentre gli zuccheri semplici e gli oli tropicali di palma e di palmisti rappresentano le componenti indesiderate.

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Per queste sue caratteristiche positive, il cioccolato fondente non provoca la carie ma la previenenon è implicato nella comparsa di brufoli e acnee garantisce un notevole apporto di antiossidanti flavonoidici.

Riportiamo, a scopo puramente indicativo, lo schema di una possibile dieta per gli amanti del cioccolato da calorie al giorno.

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Con gli estratti di ultima generazione è facile dimagrire nei punti desiderati e aiutare il mantenimento del peso forma: ecco quali scegliere. Antiossidante, saziante e depurativa, la zucca è la regina della tavola di gennaio.

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Ricca di fibre, minerali e Omega 3, fa bene a stomaco e intestino. La pasta, ricca di fibre, povera di calorie e con le giuste proteine, è adatta anche a chi vuole perdere peso.

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È una miniera di sostanze benefiche e migliora il microcircolo facendo aumentare la massa magra: ma il cioccolato fondente, è anche molto ricco di antiossidanti. Se consumato in piccole dosi non più di 4 quadratini di tavoletta al giornomai dieta per avere una tavoletta di cioccolato solo e mai a digiuno altrimenti alza la glicemiail cioccolato ci fornisce la giusta carica per mantenere alto il metabolismo per tutta la giornata.

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Cioccolato, l'alleato in più del buonumore. Il cioccolato non è solo un alimento energizzante: grazie ai suoi principi attivi fa bene al cuore, alla circolazione e al cervello, e aiuta a combattere ristagni, flaccidità e fame nervosa.

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Ma non è tutto. Il momento migliore per consumare il cioccolato è a metà mattina o a metà pomeriggio, quando il metabolismo è ancora abbastanza attivo per bruciare le calorie introdotte col dolce. Ne basta un assaggio 10 gche andrà sempre accompagnato con frutta, semi oleosi o cereali grezzi.

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È meglio preferire il fondente, magari aromatizzato al ginseng o al peperoncino che scioglie i depositi adiposi e conferisce un immediato senso di sazietà.

Talvolta viene aggiunto un aroma naturale, come la vanillina.

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In etichetta non dovrebbero comparire additivi, aromi né grassi aggiunti. Possiede inoltre più fibra rispetto a quello al latte, e ha meno grassi.

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Bisogna dunque leggere sempre con attenzione gli ingredienti indicati sulle confezioni. Nel cioccolato scadente vengono aggiunti aromi e additivi e, al posto del burro di cacao, sostanze grasse di dubbia provenienza. Il cioccolato preparato con margarine o, in sostituzione dello zucchero, con edulcoranti artificiali, è da evitare.

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La margarina è un grasso idrogenato e sarebbe consigliabile non consumarne dosi troppo consistenti. Toggle navigation.

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